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カラダLab.presents 長岡市移住者交流会「 初心者もベテランも集まれ！理学療法士に学ぶ雪国のはじめ方」

長岡市が開催する移住者交流会！今回は長岡市の冬をはじめて迎える方に向けた体験講座＆交流会！

長岡市民でも憂鬱な雪かき！慣れない方は腰や腕を痛めたりして長岡の冬が余計に大変に感じてしまうことと思います。とはいっても除雪は長岡で暮らしていくために誰でも必要な作業ーー。

今回の交流会はそんな長岡の冬を少しでも楽しく健康に乗り切るコツをカラダの専門家から学び、長岡の冬をプレ体験しながら、悩みを話し合いみんなで交流をします！

カラダLab.さんと楽しく学んで冬に備えよう！

講師は理学療法士として勤務する傍ら、市民が健やかに暮らすための体作りのサポート活動をしている「カラダLab.代表 渡辺美恵さん」です。除雪作業動作・姿勢分析をもとに、雪国での暮らしを楽しくするカラダケア（ストレッチや簡単な 運動）と除雪作業のコツをお伝えします。

渡辺さんの経験から妊娠、出産後に初めての冬を迎える方にも負担にならない体の使い方を学ぶこともできます！男性も体験できるように妊婦体験スーツもやってきます！ご夫婦でぜひご参加ください。
交流会では冬の憂鬱についてや発散したいことなどカジュアルにお話ししましょう！

■例えばこんな方にぜひ参加してほしい
・冬に向け、装備や服装などの準備が知りたい
・妊娠、出産後初めての冬を迎えるので心配
・市民歴が長いけど、除雪作業がおっくう
・長岡生活での（特に冬の）モヤモヤを誰かにきいてほしい
・雪との暮らし方のコツを知りたい　　などなど。

■お子さん連れも歓迎です！
見守りキッズスペース：田巻千尋さん　が担当します。
「見守り」となりますので、あくまで保護者責任のもとでの参加をお願いします。主催者側でもおもちゃを用意いたしますが、普段使用しているおもちゃなどあればぜひお持ちください。

交流会の内容

■日時：2025年11月15日（土）10：30～12：30　
■会場：さいわいプラザ3階　和室1、和室2　〒940-0084　新潟県長岡市幸町2-1-1　【地図】
■対象：長岡市に転入された方。または長岡市在住で冬を楽しく過ごしたい方。
■定員：20名
■参加費：無料
■タイムスケジュール
10:00～　受付開始
10:30～　交流会開始、自己紹介タイム
10:45～　講座開始 ※冬のおすすめの服装・必要な道具・豆知識などをシェア！　
11:10～　カラダケアと除雪のコツ
(スコップで雪の重さを体験し除雪の姿勢チェック！妊婦体験スーツも体験してみよう！)
11:55～　交流会開始　簡単なお飲み物をご用意します。
12:30～　終了 

お申込み

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